Nutrilio: дневник питания

Nutrilio — трекер питания, где ты фиксируешь еду и воду в простом интерфейсе, чтобы понять, что действительно даёт энергию. Открываешь приложение, сканируешь упаковку или быстро выбираешь блюдо из списка, и нужные числа появляются в дневнике, где калории, белки и жиры распределяются по приёмам. Главная петля простая и честная: записал приём пищи, увидел влияние на дневной баланс, сделал выбор в пользу сна или тренировки. Через неделю наблюдений легко заметить, какие продукты дают бодрость, а какие тянут вниз, и это подталкивает к небольшим изменениям, которые не кажутся катастрофой.

В приложении интуитивный дневник и подбор рецептов работают вместе, чтобы ты мог не только считать, но и готовить с учётом целей. Есть настройка макросов под разные режимы, отчёты по неделям и простые графики, которые показывают улучшения в энергии и сне. Прогресс виден по шагам, привычки накапливаются естественно, а награды измеряются в самочувствии и свободном времени. Это честный инструмент для тех, кто хочет стабильного улучшения и ясного результата.