Waking Up: Meditation & Wisdom

Waking Up: Meditation & Wisdom это не очередная коллекция фоновой музыки и случайных дыхательных упражнений, это приложение с честным и понятным подходом к практике. Здесь медитация представлена как навык, а не как временная пауза от дел. Короткие последовательные занятия вводят в основы и помогают наладить привычку, начать можно с 28-дневного вводного курса. Ежедневные медитации легко вписываются в распорядок, есть отдельные сессии для сна, которые помогают спокойно завершать напряжённый день, и немного теории чтобы смысл не терялся на практике.

Главная особенность в сочетании практики и объясняющей теории, в приложении собраны беседы и лекции о сознании, психологии и повседневной жизни, поэтому оно не только показывает что делать, но и объясняет зачем. Для самостоятельной работы предусмотрен настраиваемый таймер и короткие напоминания, которые возвращают к осознанности в течение дня, прогресс ощущается как ясность мышления и меньше реактивности. Приложение подойдёт и новичку и практикующему, оно делает практику глубже и осмысленнее.