Хатха йога для начинающих

Хатха йога для начинающих — приложение с проверенными асанами где ты начинаешь с базовых поз вроде Тадасаны или Сукхасаны и переходишь к последовательностям для силы гибкости и дыхания. Ты открываешь урок выбираешь уровень от короткой разминки до полноценной практики следуешь видео с таймером и голосовыми подсказками выполняешь позы с правильным выравниванием. За несколько минут можно пройти короткую сессию с Собакой мордой вниз почувствовать растяжку в спине и услышать как дыхание синхронизируется с движением. Это цепляет потому что уроки адаптированы под мужчин и женщин а прогресс мотивирует возвращаться без давления.

Здесь ты развиваешь практику от простых поз до более сложных где таймеры помогают держать время а видео показывают детали от стоп до кистей. Программы для начинающих включают ежедневные планы а для продвинутых — комбо с пранаямой и планами на неделю, ты отслеживаешь календарь растешь в гибкости силе и осознанности собираешь достижения и пользуешься оффлайн-доступом. Всё построено так чтобы результаты были ощутимы и стабильны а окончание каждого урока приносило уверенность в собственном теле.